一番大事なこと

リバウンドしない方法教えます

ダイエットを繰り返し、太っては痩せ、そしてまた太っての繰り返しで、全体で見ると、太っている期間の方が長い、という人も多いのではないでしょうか。ここでは、リバウンドしない方法について紹介します。まず、食べるだけ、飲むだけなど、簡単に痩せることのできる方法はないということに気付きましょう。そして、一番大事なことは、動くことです。鍛えることです。そして、ダイエット期間などと考えずに、体を動かすことを、毎日の習慣にしましょう。毎日少しずつで良いので、腹筋を10回でも、スクワットを10回でも、自分なりの目標を設定しましょう。筋肉を付けることは、ダイエットの近道であり、唯一のリバウンドしない方法なのです。

それにかかるお金はいくら

では次に、リバウンドしない方法にかかる費用について、紹介します。まず、基本的には、やる気さえあればお金はかかりません。しかし、いきなり今まではしていなかったことをはじめるのですから、少しくらいのご褒美は必要です。ドカ食いをしてしまっては、リバウンドしない方法も意味がなくなってしまいますが、少しくらいならご褒美もOKです。このトレーニングをしたらあのケーキを買いに行こう、この腹筋が終わったら冷蔵庫にあるのジュースを飲もうなど、目標を低く、低く設定しましょう。ということで、リバウンドしない方法にかかる費用は、ご褒美にかかるお金のみです。ちなみに運動は、食後を避けると良いので、ご褒美を目標に食前に頑張りましょう。